自分の気持ちの覆い隠しているもの それはなんなのか わからないから とにかくじゃんじゃん満たしていってみる 馬鹿話もしてみたり 古典、名著、を読んでみたり 人とは違うスケジュールで動いてみたり ボランティアしてみたり ひたすら寝てみたり いっそのこ…

最近 「ながら食い」しています。 定説はこうではありませんか？ 「自分の本当に食べたいものを しっかり心ゆくまで味わいましょう。」 わかっていてもできない段階ってのがあります。 「そうしようそうしよう」と思えば思うほどできない段階 食べようとする…

「なぜ食べ続けてしまうのだろう？」 この疑問文は 過食する自分自身を責めている場合にはしてはならない疑問文です。 なぜ？なぜ？と問い続けている限り より意識が過食を強化するフォーカスするようになるからです。 過食する自分しか見えなくなってしまい…

自分を信じる 過去にこれだけ頑張ったからこれができたというような ごくごく一般的な「自信」という意味から ただただ自分自身の存在そのものを認めることまで ただただ、深く深く自分を信じるということのために 今までとは違うパターンを脳に与えてあげよ…

食べることに問題を抱えている そう思う心がある 罪悪感や自己嫌悪自己否定・・・ たくさんの感情が絡み合って 食べることに向かっている心がある だけど 食べることが一番自分自身を守り癒す方法でもある それも事実 依存なども 「そこに向かうしかなかった…