一日を終わらせるルーティンを持つ

悩みがいっぱいあったり

とにかく仕事が忙しかったり

夜中に授乳で何度も起こされたり

大事な何かのために邁進していたり

気がつくと

いつの間にか

“昨日から地続きのように今日がやってくる”

そんな風に思ったことはありませんか？

毎日毎日同じことをしているだけ？と感じてしまう・・・

そんな時には

『今日一日を仕舞う』という感覚をあえて作り出すことをやってみませんか？

人によっては「当たり前」にやっている行為を「当たり前」にする

と言ってもいいかもしれないです。

それは片付けかもしれないし

歯磨きかもしれないし

ストレッチをすることかもしれないし

本を読むことかもしれないし

日記をつけることかもしれないし

もっと小さなことかもしれない

人からこうした方がいい

ああした方がいいと言われることより

自分なりのルーティンを作って

「これをしたら一日終わり！」という行為を持ってみる

日々過ごしていく中で

心や体がずっと興奮状態だと

毎日が同じだと感じてしまいやすくなるようです

だからこそ「一つの型」に自分をはめ込みます

あえて、意図的に。

これをするとリセットできる（している）

簡単な行為を作り出す（簡単な行為に気づく）

「ただの単純な行為」「ただのルーティン」がいいです

そこに、反省会は入れ込まないでくださいね。

「はい、おしまい！」を作れば

「はじまり、はじまり〜！」も自然と生まれてきます。