その落ち込みは、実は体の栄養不足じゃない?
心の栄養不足で
落ち込んだり
やる気が出なかったり
元気が無くなったり
ちょっと自分らしくないなって思ったり
もともと私こういうものだからって諦めてたり
もう忙しいからで終わらせていたりで
実は見過ごしているものが
あったりするかもしれません。
それが、単純に
体への「栄養不足」
鉄分と
タンパク質忘れていませんか?
これは日々取り続けるもの
お肉やお魚も卵、動物性タンパクをちゃんと食べてますか?
レバーや海藻類も食べてますか?
苦手だという方
いつもよりゆっくり良く噛んで食べると
消化吸収もしやすくなりますよ
タンパク質を摂るとおならが臭くなる
便秘になるという方も
もいう一度、落ち着いて
唾液と一緒に良く噛んでみることで
身体が必要な量をだんだんと教えてくれるようになります。